バイオリズムの見方 ― 調子が下がる日は「整える日」

バイオリズムは、生まれた日を起点に3つの波が一定の周期でくり返す、という考え方です。

3つの波

• 身体（23日周期）：体力・行動力の波。
• 感情（28日周期）：気分・人との関わりやすさの波。
• 知性（33日周期）：思考・集中の波。

それぞれの波が高いときは調子を出しやすく、低いときは少しペースが落ちやすい、と読みます。

低い日を「ダメな日」にしない

大事なのは、波が下がっている日を悪い日と決めつけないことです。

• 身体が低い日 → 早めに休む、予定を軽くする。
• 感情が低い日 → 大きな決断は先送りして、静かに過ごす。
• 知性が低い日 → 難しい作業は短く区切り、簡単なことから手をつける。

下がる時期は「整える日」。ここで無理をしないことが、次に波が上がったときの伸びにつながります。

科学ではなく、ペースの目安

バイオリズムは科学的に証明されたものではありません。ただ、「今日はちょっと無理しないでおこう」と自分に許可を出すきっかけとしては、とても使いやすい考え方です。

今日の小さな一歩

バイオリズムのページで、生年月日を入れて今日の3つの波を見てみましょう。いちばん低い波があれば、今日はそこを労わる日にしてみてください。